Как давление зависит от погоды?

Давление Ок!

Влияние атмосферного давления на артериальное давление

Давайте разберем для начала, что же из себя представляет атмосферное давление. Атмосферное давление это гидростатическое давление воздуха на земную поверхность и находящиеся на ней предметы. Давление атмосферы создается гравитационным полем земли. Нормальным атмосферным давлением считается 760 мм. рт. ст.

Реакция организма человека на изменения атмосферного давления будет различна. Все зависит от того, гипертоник человек (повышенное артериальное давление) или гипотоник (пониженное артериальное давление). При понижении атмосферного давления, содержание кислорода уменьшается. В результате этого снижается артериальное кровяное давление и замедляется скорость кровообращения. У человека появляется тяжесть в голове, затрудняется дыхание и происходят нарушения в сердечно-сосудистой системе.

Принято считать, что существуют три варианта взаимосвязи атмосферного и артериального давления. Давайте их рассмотрим:

1. Прямая зависимость. Показатели артериального давления, при повышение атмосферного давления – повышаются. При понижении – показатели снижаются. Чаще всего это наблюдается у людей с гипотонией.

2. Частичная обратная зависимость. При изменении атмосферного давления меняется только верхнее (систолическое) давление, нижнее (диастолическое) при этом не меняется. И наоборот, при изменении уровня атмосферного давление меняется только нижнее, а верхнее —  остается на прежнем уровне. Такая зависимость наблюдается у лиц с нормальными показателями артериального давления.

3. Обратная зависимость. При снижении атмосферного давления повышается уровень и верхнего и нижнего давления. При повышении атмосферного – снижаются как верхнее, так и нижние показатели артериального давления. К такой закономерности предрасположены люди с гипертонической болезнью.

Как облегчить влияние атмосферных изменений на организм?

Облегчить различные атмосферные факторы на свой организм не сложно. Главное запомнить основные закономерности:

Регулярно слушайте прогноз погоды.  Запомните значение двух основных метеологических терминов. Циклон и Антициклон. Циклон – воздушные массы с пониженным атмосферным давлением. Антициклон – воздух с повышенным давлением.

1. Наступление циклона, обычно характеризуется повышением влажности, осадками, облачностью, небольшим повышением температуры воздуха. В основном к такой погоде очень чувствительны – гипотоники. Общая слабость, одышка, нехватка воздуха – все это негативные воздействия погоды на людей с низким артериальным давлением. Самое главное – это во время понижения атмосферного давления, контролировать уровень своего давления. Следует принимать в эти дни больше жидкости, контрастный душ. Настойка элеутерококка или женьшеня помогут поддержать организм и свести к минимуму негативное влияние циклона.

2. Антициклон, напоминаем, характеризуется повышенным атмосферным давлением. Он, обычно, сопровождается ясной и безветренной погодой. Во время антициклона практически отсутствуют резкие перепады температуры и влажности воздуха. Влиянию антициклона подвержены люди с повышенным артериальным давлением – гипертоники.  Основными признаками антициклона являются: снижение работоспособности, слабость, головные боли. Повышение атмосферного давления влечет за собой и снижение иммунитета в целом. Снижается уровень лейкоцитов в крови и, как следствие, организм становится более восприимчив к различным инфекциям. Для облегчения влияния антициклона, гипертоникам рекомендуется принимать контрастный душ (два-три раза в день), делать легкие физические упражнения, ограничить свой рацион и принимать в эти дни больше овощей и фруктов, богатых калием. Свести к минимуму всякую эмоциональную нагрузку. Если есть возможность лучше отдохнуть и не начинать никаких важных дел.

Синоптики утверждают, что холодная погода не покинет нас в Масленичную неделю. А в эти дни, как правило, народ любит посещать всевозможные ярмарки и гулянья. Холод с рекордным за последние годы аномально высоким атмосферным давлением негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. А у многих холода выявляют ранее скрытые или обостряют хронические заболевания.

Сегодня кожа беззащитна

В морозную погоду одновременно с потерей большого количества энергии на ”обогрев” и борьбу с ветром мы активно теряем влагу. В этих условиях чрезмерно сохнет кожа и усиливается ее шелушение. У многих “холодовой” ожог приводит к раздражению сосудов нижних слоев кожи и появлению не только усиленной регенерации, но и дерматита или, так называемой, холодовой аллергии с выраженным зудом, крапивницей или трещинками.

Такие изменения кожи неприятны всем, но они особенно опасны для страдающих варикозной болезнью и для пациентов с недостаточностью кровообращения. Для уменьшения холодовых поражений кожи на улице, разумеется, необходимо тепло одеваться и защищать открытые части тела от ветра. Однако часто этого недостаточно. Парадоксально, но факт – аналогичные описанным реакции возникают и у пережидающих морозы дома. В чем же дело? В том, что фон для травматизации кожи холодом и ветром – спазм сосудов кожи — создает сопутствующее европейским восточным и северо-восточным ветрам высокое атмосферное давление.

В группе риска — страдающие ИБС и гипертонией

Бороться с сочетанием холода и высокого атмосферного давления труднее всего людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы: у них ухудшается течение артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца, нередко развивается декомпенсация мозгового кровообращения, сообщает AG Loyalty.

— В холодную погоду, особенно, при выходе из теплого помещения на улицу может развиться тяжелый приступ стенокардии, – говорит Елена Вовк, к.м.н, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета, — это связано с тем, что холод рефлекторно вызывает спазм коронарных артерий». У пациентов, страдающих артериальной гипертензией, в морозную погоду спазмированы все артерии и артериальное давление выше обычного, что создает дополнительную нагрузку на сердце, почки и головной мозг. Кроме того, при внезапной перемене погоды у гипертоника давление может непредсказуемо измениться. Чтобы предупредить возможные осложнения, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в морозную погоду необходимо ежедневно измерять свое АД и принимать предписанные врачом гипотензивные препараты, а страдающим ишемической болезнью сердца – всегда иметь в кармане препараты нитроглицерина для самостоятельной помощи при стенокардии.

Высокое атмосферное давление вызывает проблемы с ЖКТ

Высокое атмосферное давление также может вызвать спазмы артерий желудка – при этом человека начинает беспокоить тошнота, изжога или чувство тяжести и дискомфорта после еды. К повышению атмосферного давления особенно чувствительны желчевыводящие пути: часто при этом развивается стойкий спазм клапана общего желчного протока — желчный пузырь теряет возможность опорожняться в течение длительного времени. Желчь в нем застаивается, в ней начинают размножаться бактерии и выпадать в осадок кристаллы холестерина и солей – начинает развиваться желчнокаменная болезнь. Во время таких длительных спазмов пациент чувствует сильную постоянную боль в правом подреберье и, конечно, нарушения переваривания мясной и жирной пищи из-за недостаточного выделения желчи во время еды. Если пациент не прислушивается к себе и продолжает есть жирную и мясную пищу, во время таких спазмов может пострадать и поджелудочная железа.

Если после еды вы чувствуете боль в правом подреберье и верхней половине живота, примите «Но-шпу» и вызовите «Скорую помощь», если боль не проходит в течение 2 часов, — это может быть желчная колика или острый панкреатит. То есть, несмотря на то, что организм на фоне морозной погоды инстинктивно требует высококалорийных продуктов, тем, кто имеет заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы, необходимо ограничивать потребление жирного и жареного, алкоголя. При появлении проблем с пищеварением следует придерживаться более легкой «греющей» диеты. К таким высокоэнергетическим блюдам относятся легко усваиваемые горячие супы из гороха, фасоли и чечевицы, грибные и рыбные солянки, борщи и каши на молоке или с добавлением небольшого количества нерафинированного растительного масла.

В холодное время также важно постоянно употреблять овощи и приправы, активно стимулирующие пищеварение и освобождающие организм от избытка холестерина: хрен, горчицу, репу, редьку, квашеную капусту. Дефицит незаменимых жиров на фоне ограничения жирной пищи можно успешно компенсировать приемом гепатопротекторов на основе эссенциальных фосфолипидов. Эти фосфолипиды, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты также способны увеличивать устойчивость к действию низких температур и защищать кожу от «холодового» ожога. Ликвидации метаболических последствий холодов также способствует употребление цитрусовых фруктов, содержащих много природных антиоксидантов: аскорбиновой кислоты и каротина.

В независимости от того страдает человек гипертонией или гипотонией, в любом случае будет ряд факторов на которые человек влиять не сможет. В числе этих факторов является климат и погодные условия в частности речь пойдет об атмосферном давление. Каким может быть нормальным атмосферное давление для здоровья человека. Давайте попробуем рассмотреть этот вопрос чуть более подробно. Все таки вопрос то действительно актуальный и вероятно пришло время изучить его внимательнее.

Если обратиться к нормам и стандартам, то в них указано, что нормальным атмосферным давлением, при котором человек чувствует себя комфортно принято считать 750 мм рт.ст. Однако я бы не стал соглашаться с подобной нормой или как минимум хотел бы внести некоторые корректировки. Все дело в том, что Атмосферное давление по разным регионам земного шара неодинаковое. И даже на небольших пространствах оно может существенно отличаться друг от друга.

Например нормой в Средней Азии является чуть пониженного давление, к примеру для региона Узбекистан оно колеблется в проделах 715-730 мм рт.ст в зависимости от времени года (Зимой как известно атмосферное давление выше). В Киргизии оно еще ниже и располагается примерно в пределах 690-710 мм рт. ст. Для России же давление имеет средние нормы схожие с заявленными нормативами, то есть 750-770 мм рт.ст в зависимости от времени года.

Как бы то ни было люди, постоянно проживающие в том или ином районе (климатической или географической зоне) адаптируются к местному атмосферному давлению. А еще лучше адаптированы те, кто родился и живет в них. При смене климата или страны человек начинает ощущать изменения в самочувствии (если конечно он метеозависим или как еще принято называть «керосочувствительным» (от греч. kerros — погода)).

Так как же атмосферное давление влияет на состояние человека страдающего артериальным давлением пониженным или повышенным. В первую очередь нужно прояснить, что понижение атмосферного давления называется «циклоном». В этом случае начинают чувствовать себя некомфортно люди с пониженным давлением. Появляется одышка, головные боли. Дело в том, что при понижении давления уменьшается количество кислорода в воздухе, что приводит к подобным проявлениям. Повышение же атмосферного давления называется «анти циклоном» и при этом как наверное вы уже догадались больше страдают люди с повышенным артериальным давлением.

В любом случае любые перепады атмосферного давления довольно вредны для организма человека и если он страдает от гипотонии или гипертонии обязательно это проявится в виде недомогания. Обычно резкие перепады наблюдаются в «демисезонье» то есть весной или осенью. Поэтому людям страдающим от проблем артериального давления нужно более внимательно следить за происходящими изменениями в погоде, что бы вовремя принять какие либо действенные меры и предохранить себя от недомогания.

Ученые доказали, что погода очень сильно влияет на состояние здоровья. При резкой смене погоды у многих людей  проявляются:

1. Повышается артериальное давление,
2. Начинается сильное сердцебиение;
3. Появляется бессонница и плохое настроение;
4. Усталость, подавленность, лень.

Люди, страдающие от метеочувствительности,  должны серьезней относиться к своему здоровью. Порой обычное повышение температуры воздуха может не только повысить верхнее артериальное давление, но и стать причиной инфаркта.

Резкое повышение или понижение градусов на улице может привести к развитию осложнений для тех, кто страдает от  хронических заболеваний. Прогноз погоды для таких людей должен стать ежедневным мониторингом.  Необходимо следить за температурой воздуха, скачками атмосферного давления, скоростью ветра. Очень важно подготовиться к изменению погоды!

У гипертоников при изменениях погодных условий появляются сильные головные боли. Иногда случаются случаи сильного головокружения и обморока.

Начиная со второй стадии гипертонии могут проявляться симптомы:

• Сердечные боли;
• Высокое артериальное давление;
• Одышка и тошнота;
• Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз! В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Инфаркт и инсульт чаще случаются у гипертоников и сердечников в период прохождения погодного фронта или в полнолуние. В это время у людей изменяется тонус сосудов, кровь начинает сворачиваться интенсивней, образуются тромбы. В такие дни необходимо держать себя в тонусе, отказаться от алкоголя, пропить отвары лекарственных трав, кушать полезные продукты.

Магнитные бури – еще один враг гипертоников. В этот период у 70% людей, с диагнозом гипертоническая болезнь, меняется артериальное давление, появляется сонливость, ухудшается зрение, болит сердце.

Врачи советуют при магниточувствительности употреблять в пищу рыбу, молоко, горох и чечевицу.

Весна и осень – это лучший повод отправиться в санаторий или курортный отдых. Для гипертоников полезно отправиться ближе к горам.

профилактика метеочувствительности

Полезные травы для метеочувствительных людей

Фитотерапевты в период резкой смены погоды советуют пить отвары или добавлять в чай лечебные растения:

• Для нормализации артериального давления при гипертонии: арника, омела, сушеница, осока, рябина черноплодная, барвинок.
• Для быстрого засыпания и в случаях душевного волнения: валериана, пустырник, мелиса, душица.
• Мочегонные средства: береза, горец, брусника, клюква, зверобой.
• Для уменьшения внутричерепного давления: василек, береза, черника, спорыш.

Зависимость от погоды: как пережить?

Вихри враждебные веют над нами и меняют — то атмосферное давление, то влажность, то концентрацию кислорода в воздухе, то еще какой-нибудь жизненно важный показатель. Из-за этого у людей болят головы, сводит ноги, урчит в животе, не спится, и вообще… С каждым годом все больше россиян попадают в категорию «метеозависимых». Почему? И что с этим делать?

Сразу сообщаем, что официального диагноза «метеозависимость» не существует. Вернее, это среднее значение трех состояний – метеочувствительности (когда человек подвержен погодным колебаниям в легкой степени), собственно метеозависимость (когда смена погоды вызывает ощутимое ухудшение самочувствия) и метеопатия – тяжелая зависимость от погодных явлений, заставляющая человека принимать лекарства или обращаться к врачу. Принято считать, что, чем больше у человека хронических заболеваний и чем слабее иммунитет, тем сильнее проявляется реакция на погоду. Однако, не все врачи с этим согласны…

Большинство исследователей утверждают, что из всех живущих на планете рас от метеозависимости более всего страдают европеоиды. Особенно живущие в умеренно континентальных климатических поясах – в центре Европы, на Европейской части России и Центральной Сибири. Примерно в 10% случаев метеозависимость наследуется (чаще по материнской линии), в 40% является результатом заболеваний сосудов, а в оставшуюся половину медики включают накопившиеся в течение жизни проблемы со здоровьем – от родовой травмы до ожирения и язвы желудка…

Метеозависимость у детей – почти всегда следствие тяжелой беременности, недоношенности или переношенности, или тяжелых родов. Увы, чаще всего недуги, полученные в этом периоде, остаются с человеком на всю жизнь.

Самые коварные болезни, которые могут привести к метеозависимости в течение жизни – хронические заболевания дыхательных путей (тонзиллиты, ангины, повторяющиеся пневмонии), атеросклероз, аутоиммунные заболевания (например, сахарный диабет), гипотония и гипертония.

Интересно, что люди с разными недугами по-разному реагируют на различные перемены погоды – и нередко бывает, что, например, для одних яркое солнце – праздник и ощущение прилива сил, а для других – повод срочно напиться обезболивающего и лечь в кровать…

Высокое атмосферное давлениеЭто значит — поднявшееся выше 755 мм ртутного столба. Информацию о текущем атмосферном давлении всегда можно почерпнуть из прогноза погоды. Кому же делается плохо, если столбик поднимается выше отметки в 750 – 755 мм? Во-первых, астматикам и людям с психическими отклонениями, склонным к буйным проявлениям. Астматикам резко не хватает кислорода, а у второй категории резко возрастает тревожность. Неважно чувствуют себя и «сердечники», особенно с диагнозом «стенокардия». А вот гипотоники и гипертоники повышенное абсолютное давление переносят относительно нормально – правда, только в том случае, если оно достигло своих показателей постепенно, а не подскочило на 20 мм в течение нескольких часов. А главное – не стало потом резко падать…

Как улучшить свое состояние в такой период? Во-первых, избегать физической активности – спорт требует большой кислородной подпитки. Во-вторых, доступным способом расширять сосуды и разжижать кровь – с помощью медикаментов, горячего черного чая или, если нет противопоказаний, порции алкоголя (коньяка или красного вина).

Низкое атмосферное давлениеТоже не подарок… Абсолютное атмосферное давление ниже 748 мм ртутного столба несет с собой значительно больше проблем. Во-первых, гипотоникам становится совсем худо – у них совеем нет сил, их тянет в сон, тошнит, кружится голова. Гипертоникам ненамного лучше – начинает стучать в висках, усиливается головная боль. Людям с нарушениями сердечного ритма – тахикардией, брадикардией, аритмией приходится тоже несладко.

Однако, главная проблема низкого атмосферного давления – сильное ухудшение самочувствия у людей со склонностью к депрессиям и самоубийствам.

Однако, врачи утверждают, что нейтрализовать воздействие низкого давления проще, чем высокого: надо просто обеспечить себя свежим воздухом (нет времени или сил гулять – откройте форточку) и продолжительным сном, причем желательно – еще и дневным. Идеальное время для сиесты зимой – от 10 до 12 часов дня, летом – от 14 до 16 часов. Важно, чтобы вы проснулись не менее чем за три часа до наступления сумерек.

Можно подкорректировать самочувствие с помощью питания – съесть что-то в меру соленое, например, кусочек селедки или соленый помидор. Это хорошо повлияет на ионный баланс в организме.

Снегопад Вообще-то снегопад снегопаду рознь. Мы будем рассматривать классический – когда в почти безветренную погоду падает снег хлопьями. Для 70% людей эта погода ничего плохого не несет. А вот для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, снегопад может оказаться очень неприятным периодом: неправильно работающие сосуды головного мозга могут отозваться на погоду головокружением, чувством оглушенности и даже тошнотой.

Для того, чтобы этого не произошло, в самом начале снегопада примите привычные сосудистые препараты, а также средства для повышения тонуса – настойку женьшеня, янтарную кислоту или экстракт элеутерококка.

Грозовой фронтЭто, пожалуй, самое неприятное погодное явление с точки зрения самочувствия. Причем, по статистике, легендарная «гроза в начале мая» — наиболее опасна. Ненормальное электромагнитное поле, которое всегда предшествует грозе, способно настолько сильно повлиять на людей с нестабильной психикой, что может спровоцировать рецидив маниакально-депрессивного психоза. Тяжело накануне грозы и дамам климактерического возраста – их изнуряют «приливы», потливость и истерическое настроение.

Избежать воздействия грозы почти невозможно. Единственное, что действительно может несколько ослабить напряжение – это возможность спрятаться где-то под землей. Так что, если у вас есть подходящий подземный ресторан или торговый центр поблизости – добро пожаловать!

ЖараПереносимость жары напрямую зависит от силы ветра и относительной влажности. Чем ветренее и влажнее – тем тяжелее. Принято считать, что средний россиянин начинает ощущать дискомфорт, если температура воздуха превышает 27 С, а относительная влажность – 80%. Исключение – приморские регионы, там жара переносится легче. Хуже всего при высокой температуре воздуха чувствуют себя люди с аутоиммунными заболеваниями, нарушением обмена веществ, а также перенесшие черепно-мозговую травму.

Победить жару можно только двумя способами – много пить воды (лучше – смешанной с гранатовым или яблочным соком) и как можно чаще принимать прохладный душ – не столько из гигиенических соображений, сколько для активизации нервных рецепторов кожи, отвечающих за терморегуляцию.

Резкое похолодание Медики полагают, что понижение температуры воздуха более чем на 12 градусов Цельсия в течение 12 часов способно не самым лучшим образом повлиять на самочувствие человека. При этом не менее важно, в каком именно диапазоне это похолодание произошло: если, допустим, температура понизилась с +32 до +20 С, то ничего особенно плохого не произойдёт. А вот если разброс показаний находится около 0 С или в резком «минусе», то проблем не избежать.

Хуже всего такая погода влияет на людей с заболеваниями сосудов головного мозга и сердца, а также на перенесших инфаркт и инсульт.

Врачи настоятельно рекомендуют в такую погоду минимизировать физическую и психическую нагрузку, придерживаться диеты со сниженным содержанием соли, и обязательно держать под рукой рекомендованные лечащим врачом лекарства.

Ветер Сильный ветер, как правило, сопровождает перемещение воздушных масс разной плотности. Удивительно, но на него почти не реагируют взрослые мужчины, зато женщинам приходится туго – особенно склонным к мигреням. Плохо на ветер реагируют и дети, особенно малыши до 3 лет. Кстати, кое-кому ветер приносит значительное улучшение самочувствие – в частности, астматикам становится намного легче дышать.

Если вы плохо переносите ветер, возьмите на заметку старый народный рецепт: смешайте в равных пропорциях мед, лимон и ореховое масло и принимайте по столовой ложке несколько раз в течение ветреного дня.

ШтильЭто может показаться странным, но совершенно тихая погода тоже бывает источником проблем! Полный штиль вызывает беспокойство у людей, страдающих шизофренией, а также у подростков и людей 45-60 лет: по причине возрастных гормональных колебаний.

Врачи не могут точно объяснить причину проблем, и пока придерживаются мнения, что она связана с отсутствием перемешивания воздушных слоев, отчего на высоте 1- 1,5 м над землей концентрация загрязнений достигает максимума.

Если они правы, то облегчить состояние можно в помещении с кондиционером или просто около вентилятора.

Мнение врачаМарина Вакуленко, терапевт:

— Еще полвека назад такого понятия, как «метеозависимость» по отношению ко всему населению не существовала. Опытные врачи, например, знали, что в период низкого давления может ухудшаться самочувствие у только что прооперированных больных, у рожениц, а во время яркого солнца и сильного мороза стоит ждать наплыва так называемых «буйных» психически нездоровых людей. Но массово метеозависимость не рассматривалась. Да и сейчас врачи классической школы считают, что, как минимум, в половине случаев «метеозависимость» — результат метеоневроза, когда человека, краем уха слышавший что-то про «магнитные бури» и тому подобное, прочитав очередной прогноз, начинает себя накручивать.

«Отвратительная погода наводит уныние, парализует всякую охоту двигаться и работать», — сетовал А.П.Чехов в письме Н. А. Лейкину. А у многих людей неблагоприятная погода становится причиной не только плохого настроения, вялости и апатии, но и весьма болезненных реакций. У них болит голова, ноют суставы, обостряются хронические заболевания… Почему это происходит? И можно ли не зависеть от капризов погоды?

«Барометры» нашего организма

На перемены погоды реагирует все живое: перед дождем закрывают свои соцветия многие растения, еще при ясном небе муравьи, предчувствуя дождь, спешат закрыть все входы в муравейник, а птицы перестают петь и прячутся в укромные места, накануне похолодания начинают искать тепло кошки…

Человек — не исключение: во многих наших органах имеются своего рода природные «барометры», реагирующие на перемену атмосферного давления. Такие «датчики погоды» называются барорецепторами и представляют собой нервные окончания, воспринимающие изменение давления в целом. Барорецепторы есть в кровеносных сосудах, на плевре и брюшине, в суставных капсулах — везде, где для организма важна своевременная реакция прежде всего на давление нашей внутренней среды. А оно зависит и от давления внешнего. К тому же при перепадах атмосферного давления происходит расширение или сжатие воздуха (или других газов) в разных полостях нашего организма — это и придаточные пазухи носовой полости, и среднее ухо, и легкие, и желудочно-кишечный тракт.

На изменения давления, температуры и влажности воздуха реагируют также эндокринные железы головного мозга — это приводит к общему изменению гормонального фона. Вместе с погодой под действием гормонов меняется свертываемость крови, активность ферментов, регуляция работы сосудов, изменяется содержание в крови сахара, кальция, фосфатов, натрия и магния.

Организм человека на 80% состоит из воды, в которой растворены многие вещества, в том числе и электролиты. Они весьма чувствительны к изменениям электрических и магнитных полей, степени активности солнца и геомагнитных возмущений и другим атмосферным факторам. Так, в дни магнитных бурь надпочечники начинают активно вырабатывать гормон стресса, изменяется кровоток в мелких кровеносных сосудах, в крови уменьшается количество гемоглобина и эритроцитов, в результате ухудшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Это приводит к возникновению головной боли, вялости, раздражительности, сердце начинает чаще сокращаться, ухудшается зрение. Даже у практически здоровых людей могут нарушаться функции печени и желчевыделительной системы.

Иными словами, воздействие погоды на организм человека носит многофакторный характер, который сложным образом меняется во времени.

От метеочувствительности к метеопатии

Метеочувствительность — это реакция организма на резкие изменения соотношений погодных и других геофизических факторов. В большинстве случаев реакция на эти изменения незначительная — немного повышается утомляемость и усиливается сонливость в ненастье, поднимается настроение и работоспособность в ясные, солнечные дни.

Однако примерно треть взрослых людей реагирует на погоду обостренно. Причем реакция может начаться раньше, чем переменится погода за окном — ведь первым начинает меняться именно атмосферное давление, так что барорецепторы выдадут свой собственный прогноз за несколько часов, а то и за день-другой. Такая повышенная чувствительность, приводящая к дискомфорту, называется метеозависимостью. Чем раньше начинают проявляться метеопатические симптомы до изменения самой погоды, тем с большим вниманием надо относиться к своему самочувствию, ведь за метеозависимостью, как за ширмой, могут скрываться функциональные расстройства организма. Степень метеозависимости обусловлена также возрастом человека и его индивидуальной восприимчивостью.

Если перемены погоды приводят к появлению проблем со здоровьем, резкому ухудшению самочувствия, специалисты-биоклиматологи говорят о патологической метеочувствительности — метеопатии, а людей, которые ей подвержены, называют метеопатами. Обычно к ней склонны люди с сердечно-сосудистыми, бронхо-легочными заболеваниями, болезнями суставов, заболеваниями органов пищеварения и нервной системы, геморрагическими и кожными болезнями, некоторыми эндокринными заболеваниями (особенно это касается страдающих сахарным диабетом, которые реагируют на погоду более болезненно, чем люди с другими эндокринными расстройствами). Метеопатия может появиться после травм, инфекционных заболеваний – гриппа, ангины, воспаления легких и частых ОРЗ и ОРВИ. Проявление метеопатии усугубляет изменения функций эндокринных желез, возникающие во время полового созревания, беременности или климакса. Особую группу риска составляют люди, перенесшие операции. Погодные факторы влияют как на течение хирургических заболеваний, так и на развитие послеоперационных осложнений.

В особую группу метеопатов можно выделить людей, страдающих метеоневрозом — нервным расстройством, приводящим к крайней степени метеозависимости, не связанной с соматическими (телесными) заболеваниями. Склонность к метеоневрозу развивается у впечатлительных, мнительных, нервных людей, такое состояние может наблюдаться и при психических отклонениях. В дождливые, снежные, пасмурные и ветреные дни, при похолодании, изменении влажности, переменах атмосферного давления, «магнитных бурях» у метеопатов резко ухудшается самочувствие, у них могут наблюдаться симптомы сердечного приступа или удушья, они впадают в депресию или, наоборот, становятся раздражительным. И это вовсе не каприз — это реакция нервной системы на сигналы, поступающие от наших «внутренних барометров».

В последние годы специалисты отмечают рост метеозависимости — и в первую очередь у горожан, особенно в возрасте от 40 лет и старше. Это связано прежде всего с тем, что к этому возрасту у современного городского жителя начинают проявляться те заболевания, при которых организм становится более восприимчивым к переменам в окружающей среде — нервные, сердечно-сосудистые, эндокринные… Далеко не последнюю роль в их возникновении и в обострении чувствительности к погоде играют стрессы и хроническая усталость, характерные для современных горожан, работающих в постоянном цейтноте, испытывающих нервотрепку в дорожных пробках и в общественном транспорте, решающих нескончаемые повседневные бытовые и домашние проблемы. Если добавить к этому гиподинамию, нерациональное питание, нарушения сна, вредные привычки, то не стоит удивляться снижению адаптационных возможностей их организмов.

Болезненная реакция на погоду

Неблагоприятные погодные условия у метеочувствительных людей могут быть причиной головной боли, головокружения, быстрой утомляемости, замедления реакций и рассеянности, повышенной раздражительности, колебаний АД, учащенного сердцебиения, бессонницы, ощущения нехватки воздуха, тошноты, ломоты в суставах и болей в позвоночнике, боли в местах перенесенных ранее переломов костей, реже кожного зуда, кровоточивости десен и носовых кровотечений.

В организмах людей с хроническими заболеваниями ослаблен механизм подстраивания физиологических процессов к условиям внешней среды, поэтому они особенно чувствительны к изменениям погоды. Колебания температуры воздуха, атмосферного давления, напряженности электромагнитного поля могут вызвать у них обострения. Какие же погодные условия отрицательно влияют на самочувствие больных, страдающих определенными недугами?

На самочувствии людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гипер- и гипотония, стенокардия и др.) отрицательно сказываются резкое понижение или повышение (на 8 градусов и больше) температуры воздуха; резкие перепады атмосферного давления (более 6 мм рт. ст. в течение суток); жара (температура воздуха выше +25°С) или сильный мороз (температура ниже -20°С); влажность воздуха выше 80%; сильный ветер (8 м/сек и больше).

На страдающих стенокардией или перенесших инфаркт плохо действуют низкое давление воздуха и моросящий дождь. В морозные дни люди с повышенным давлением страдают головными болями. У сердечников и гипертоников ухудшение состояния могут вызвать усиление ветра, повышение влажности воздуха, колебания атмосферного давления. При падении атмосферного давления у гипертоников артериальное давление снижается, а при повышении атмосферного давления общее давление – систолическое и диастолическое – у них увеличивается. Причем диастолическое давление повышается в большей степени, чем систолическое, что неблагоприятно влияет на течение гипертонической болезни.

Специалистами выявлена следующая закономерность: в период геомагнитных возмущений при резком повышении атмосферного давления чаще всего происходят различные нарушения мозгового кровообращения (инсульты), при понижении атмосферного давления чаще возникает острый инфаркт миокарда.

Для страдающих заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, трахеит, ларингит и др.) особенно опасна жаркая погода с повышенной влажностью воздуха летом и промозглая слякоть зимой. Их состояние ухудшается при перепадах температуры воздуха и давления и сильном ветре.

При простудных и ревматических болезнях (ревматизм, другие артриты, полиартриты и т. п.) особенно неблагоприятны неустойчивая погода при температуре воздуха около 0°С с перепадами от -1 до +1°С и при влажности более 80%; дождь и мокрый снег.

Люди с кожными и желудочно-кишечными заболеваниями (гастрит, колит, язвенная болезнь и др.) плохо реагируют на жаркую погоду и понижение атмосферного давления.

Для страдающих глазными заболеваниями (глаукома, катаракта, изменения глазного дна и др.) опасны резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления, а также яркий солнечный свет (особенно летом во второй половине дня) при ясном небе или переменной облачности.

У тех, кто страдает заболеваниями легких и почек, чаще всего случаются приступы во время резкого повышения или понижения температуры. Высокую влажность плохо переносят люди с хроническими заболеваниями почек и заболеваниями суставов.

В разное время года метеозависимость проявляется по-разному. Зимой резкие изменения погоды наносят удар главным образом по сердцу и легким, в межсезонье, как правило, страдают суставы.

Как противостоять метеозависимости?

Людям, страдающим метеопатией, в неблагоприятные дни следует соблюдать определенные правила. Это позволит им предотвратить слишком острые реакции на колебания погоды и избежать тяжелых последствий.

— Прежде всего нужно изменить режим своей активности: по возможности избегать напряженной умственной работы, снизить психические нагрузки (в том числе и перестать напряженно ожидать прогноза погоды и «магнитных бурь»), да и физические, если они избыточны, чаще отдыхать. А вот для людей малоподвижных, ведущих сидячий образ жизни, умеренная физическая активность, например, пешие или велосипедные прогулки на свежем воздухе, полезна.

— В дни магнитных бурь метеочувствительным людям не стоит планировать какие-то важные дела, проводить конструктивные совещания и принимать «судьбоносные» решения.

— От курения и алкоголя лучше отказаться.

— При выраженных патологических реакциях надо использовать спазмолитики, препараты, улучшающие коронарный и мозговой кровоток, а также успокаивающие и обезболивающие, рекомендованные лечащим врачом.

— В неблагоприятных метеоусловиях особенно важно высыпаться. При бессоннице и повышенной возбудимости (в том числе при магнитной буре) можно принимать любые успокаивающие препараты: валериану, пустырник, чай с мелиссой или мятой; будет полезен глицин.

— При повышении атмосферного давления гипертоникам следует уменьшить количество потребляемой жидкости и соли, отказаться от кофе и чая (черного и зеленого), заменив их настоями перечной мяты, чабреца и пустырника.

— В осенне-зимний период во время резкого и внезапного похолодания и повышения влажности воздуха людей, страдающих ревматизмом, артритом и остеохондрозом, а также перенесших переломы костей спасает тепло: согревающие мази, повязки и пояса из натуральной шерсти. Поскольку повышенная влажность приводит к увеличению отеков и соответственно чувствительности нервных окончаний суставов и костей, от принятия ванн и посещения бани в это время лучше отказаться, отдав предпочтение сухой или инфракрасной сауне.

— Холодный порывистый ветер становится причиной приступов у людей, подверженных мигреням. Чтобы уменьшить страдания, им нужно как можно меньше сидеть перед телевизором и компьютером, выходя на улицу, надевать шапку и укутывать лицо шарфом и принимать обезболивающие препараты.

— Для улучшения мозгового кровообращения метеозависимым людям рекомендуется регулярно делать массаж воротниковой зоны и головы.

Внимание! В период резкого изменения атмосферного давления метеочувствительным людям лучше не садиться за руль.

Питание в неблагоприятные дни

Во время резких изменений погоды нужно отказаться от жирной, жареной, копченой, острой пищи и придерживаться главным образом молочно-растительной диеты. Переедание в такие дни может спровоцировать сердечный приступ. Это связано с тем, что при переедании кровь перераспределяется в пользу перегруженного пищей желудочно-кишечного тракта, в результате сердце и головной мозг могут оказаться в условиях кислородного голодания.

В неблагоприятные дни есть надо в основном каши, сваренные на воде, овощи и фрукты. В эти дни на столе должны быть морская капуста, блюда из рыбы, морепродукты, свежая зелень, печеные яблоки, бананы, клюква, изюм, курага, орехи, чеснок, лук, мед. Избавиться от излишней раздражительности и бессонницы, которые возникают в этот период, поможет пища, богатая углеводами. Пить предпочтительнее свежевыжатые овощные или фруктовые соки, отвар шиповника, минеральную воду без газа или просто кипяченую воду с добавлением лимонного сока, а перед сном — чай из ромашки или мелиссы.

Чтобы лучше себя чувствовать в дни пониженного атмосферного давления, из своего рациона нужно исключать продукты, вызывающие повышенное газообразование (картофель, капусту, фасоль, горох). Перед резким похолоданием аллергикам нужно исключить из рациона питания продукты, которые могут вызвать негативную реакцию (цитрусовые, яйца, шоколад, виноград, орехи, мед, грибы и т. д.).

При резком изменении метеорологических условий не следует садиться на строгую диету и голодать.

Помогут лекарственные растения

Применение правильно подобранных лекарственных растений помогает чувствовать себя хорошо при любой погоде.

* Смешать 2 части измельченных цветков ромашки и по 1 части листьев мелиссы, корней и корневищ валерианы, листьев мяты.1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 4 часа, процедить. Принимать по 1/4 ст. 3 раза в день до еды.

* Смешать по 4 части цветков боярышника, травы пустырника, плодов шиповника, по 1 части цветков ромашки и листьев мяты. 1 ст. ложку измельченной смеси залить 1 ст. кипятка, настаивать 5-7 мин. Пить как чай 3 раза в день.

* 1 ст. ложку сушеного чабреца заварить в 0,5 л кипятка, настаивать 40 мин., накрыв посуду крышкой, процедить. Добавить свежий сок золотого уса из расчета 5 капель на стакан настоя чабреца. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день 2-3 раза в неделю в течение одного месяца в межсезонье (ранней весной и осенью) для снятия спазмов сосудов головного мозга, сопровождающихся головной болью при смене погоды и перед и во время магнитных бурь. Чабрец противопоказан при заболеваниях почек, печени, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушениях в работе щитовидной железы и при беременности.

* Смешать по 1 части сушеных измельченных листьев мяты перечной и травы зверобоя продырявленного и по 2 части травы сушеницы болотной, травы мелиссы лекарственной и плодов рябины черноплодной. 1,5 ст. ложки смеси залить 200 мл воды комнатной температуры, кипятить на водяной бане в течение 15 мин., остывший отвар процедить, долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды при атеросклерозе сосудов головного мозга осенью и зимой при понижении атмосферного давления.

* Смешать по 10 г листьев мяты перечной и цветков ромашки аптечной, по 15 г листьев эвкалипта прутовидного и почек сосны обыкновенной, по 20 г листьев шалфея лекарственного и корневищ девясила высокого. 1,5 ст. ложки измельченной смеси залить 200 мл воды комнатной температуры, кипятить на водяной бане в течение 15 мин., охлажденный отвар процедить, долить водой до первоначального объема. Принимать людям, страдающим хроническим бронхитом и пневмосклерозом при приближении циклона.

* Смешать по 10 г листьев мяты перечной, травы тимьяна обыкновенного, побегов багульника болотного, корневищ девясила высокого, плодов аниса обыкновенного и по 20 г цветков ромашки аптечной и листьев подорожника большого. 1 ст. ложку измельченной смеси залить 1 ст. кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды больным бронхиальной астмой при резком изменении погодных условий в весеннее и осенне-зимнее время  Внимание! В сбор можно включать только те растения, которые не вызывают аллергическую реакцию.

* Смешать по 30 г листьев толокнянки обыкновенной, травы пастушьей сумки, травы тысячелистника обыкновенного, корневищ валерианы лекарственной и 50 г корней лопуха большого. 2 ст. ложки тщательно перемешанного и измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, варить на водяной бане 5 мин., процедить. Принимать по 0,5 ст. 3 раза в день перед едой в течение 7-10 дней страдающим пояснично-крестцовым радикулитом с профилактической целью при приближающемся циклоне и резком похолодании, сопровождающемся ветром.

* Смешать в равных частях цветки ромашки аптечной, бузины черной, листья березы бородавчатой и смородины черной. 1 ст. ложку измельченной смеси залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, варить на водяной бане в течение 15 мин., охлажденный отвар процедить, долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день по 30 мин. до еды в течение двух недель. Рекомендуется людям, страдающим любым артритом (ревматическим, ревматоидным, подагрическим) и полиартритом при резких колебаниях температуры воздуха, сочетающихся с высокой влажностью, и особенно в период прохождения холодного фронта.

* Смешать по 10 г плодов шиповника майского и травы тысячелистника обыкновенного, по 20 г листьев подорожника большого, цветков ромашки аптечной и травы сушеницы болотной. 1,5 ст. ложки измельченной смеси залить воды комнатной температуры, кипятить на водяной бане в течение 15 мин., охлажденный отвар процедить, долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды не менее месяца страдающим хроническим гастритом и язвенной болезнью при резком изменении погоды в весенне-осеннее время.

Для того чтобы не зависеть от капризов погоды, всем метеочувствительным людям надо научиться наблюдать за изменениями своего самочувствия и вовремя принимать профилактические меры.