Сочи климат для гипертоников | Блог здорового человека 😊

Гипертония – сердечно-сосудистое заболевание, ключевым симптомом которого считается повышение артериального давления.

Климат Сочи для гипертоников идеально подходит, потому что курорт находится в зоне влажных субтропиков: море оказывает благотворное влияние на организм и способствует всеобщему оздоровлению.

Способы лечения гипертонии на море применяются комплексно, в зависимости от наличия осложнений. Положительное воздействие на организм оказывает:

купание в море – прекрасная процедура, приносящая большую пользу. Температура воды для купания должна быть не ниже 20 градусов. Оздоровительная процедура длится не дольше 5-10 минут. При купании нужно обращать внимание на силу волн, потому что они активизируют сокращение мышц, в том числе – и сердечной. Также необходимо соблюдать режим дня, поскольку при сердечно-сосудистых заболеваниях важно нормализовать и систематизировать биоритмы организма;
влажный воздух — лечению гипертонии в Сочи отдают предпочтение многие люди, потому что на курорте царит оздоравливающий субтропический климат;
рациональное питание – значимый аспект, который нельзя игнорировать. При гипертонии исключаются напитки с кофеином, алкоголь, копчености, пряные продукты и ограничивается потребление соли до 1-2 грамм в день. К слову, обычный горожанин, регулярно потребляющий фаст-фуд и мясные полуфабрикаты, получает примерно 8-10 грамм соли в день. Это непозволительно много для сохранения здоровья!

Мягкий субтропический климат, целебные минеральные воды и бальнеологические процедуры оказывают положительный эффект на организм.

Бальнеологические санатории Сочи оснащены всем необходимым, поэтому обеспечивается результативное лечение. Врачи уделяют должное внимание каждому пациенту и используют инновационные методы.

Климат Сочи для гипертоников хорошо подходит, так как в Сочи медленно меняется атмосферное давление и отсутствуют резкие переходы от изнуряющей жары к ливням и похолоданию, что так характерно для среднерусской климатической зоны.

Если Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, остановитесь в современной гостинице «Замок».

У нас много плюсов:

Расположение в центре города, недалеко от достопримечательностей Сочи.
Низкие цены – всего 1050 рублей за одноместный номер.
Отличные условия для проживания: в номерах есть все необходимое, начиная с бытовой техники и заканчивая душевой кабиной.

Статистические данные свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистыми болезнями страдают люди разных возрастов.

Если у Вас повышается артериальное давление, отдайте предпочтение оздоровительному отдыху на побережье Черного моря.

Берегите свое здоровье!

Оглавление [Показать]

Почему стоит отдохнуть в отеле “Замок” в Сочи

Отель Замок — это прекрасное расположение в центре курорта Сочи,
высокий уровень комфорта и низкие цены!

4 бассейна

для взрослых и детей

Сауна и бильярд

для гостей отеля

Низкие цены

на проживание

Гипертония определяет реакции организма на изменение погоды, переезды и перелёты. Повышенное давление ставит условия к способу жизни, питанию, климату проживания. В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.

Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?

Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает артериальное давление в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

Нет температурных колебаний;
Нет повышенной влажности;
Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:

Увеличивается влажность воздуха;
Уменьшается концентрация кислорода;
У человека — снижается артериальное давление.

Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт. ст.

Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления. Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

Снижение артериального давления;
Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.

Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно гипертоническим кризом. Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).

Выводы: При перемене погоды и установлении антициклона гипертоникам необходимо ограничить все

физические нагрузки

, обеспечить эмоциональный покой. Иначе –

возможны осложнения

Гипертония и климат

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний;
Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.

При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.

Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.

Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги — зимой.

Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.

Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.

Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго.
Организм начинает потеть — теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы).
При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).

Выводы: Гипертоник может переносить жару без

осложнений и кризов

. Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.

Как пить воду в жару гипертонику

Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:

Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода).
Меньшую часть — днём.
Для питья во время жары воду слегка подсаливают.
После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса.
Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда).
Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).
Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение).
Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными.
По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму. Почему повышенная влажность для гипертоника – плохо?

Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская сауна (+100 +120°C).

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.

Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику — нежелателен. Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом.

Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается. На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 1000 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2000 м – оно равно 630 мм.

Также в горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии. В момент нарушения, когда организм ещё не приспособился, у человека возможны:

Повышение давления;
Частый пульс;
Сердечные боли;
Одышка;
Бледность и синюшность губ.

Реакция приспособления к условиям пониженного давления и недостатку кислорода длится несколько дней. Поэтому у альпинистов принята так называемая акклиматизация – медленный подъём в горы с большими остановками.

Перечисленные симптомы представляют признаки интоксикации. Если перепад высот был небольшим (1,5-2 км), то в течение двух дней состояние приходит в норму. Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы (резкое повышение артериального давления, нарушение дыхания, удушье, лёгочный отёк). Факты таких исходов наблюдались не раз на г.Эльбрус, где работает канатная дорога, и человек имеет возможность подняться на 4 000 м в течение 15-20 минут (без какой-либо подготовки).

Как организм приспосабливается к горам:

Повышается уровень гемоглобина (медики знают, что для жителей высокогорных посёлков норма эритроцитов в крови выше на 15-20%);
Уменьшается концентрация глюкозы в крови (снижается вязкость, повышается текучесть);
Увеличивается масса циркулирующей крови;
Возрастает минутный объём дыхания, формируется гипервентиляция лёгких – организм запускает эти реакции в качестве защиты от недостатка кислорода.

В результате реакций приспособления давление и кровоснабжение органов нормализуется.

Как гипертонику организовать поездку в горы:

Необходимо подниматься в горы медленно. Резкий подъём высоты (даже в низкогорье, до 1000 м) м нарушает кровоснабжение всего организма и головного мозга (отсюда – головная боль, в сложных случаях — интоксикация и состояние «алкогольного опьянения»).
Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком.
Не стоит подниматься на высоты больше 1500 м.
При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия)

Важно: путешествовать в горы гипертонику необходимо в составе команды, которая способна оказать ему первую необходимую помощь.

Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений. Стоит избегать сочетания жары и влажности, а также подъёмов на большие высоты.

Сочи глазами жителя. О климате, экологии, районах, ценах на недвижимость и работе в городе. Плюсы и минусы жизни в Сочи. Отзывы жителей и переехавших в город.

Общие сведения и история Сочи

Город «растянулся» от курортного поселка Магри до реки Псоу почти на сто пятьдесят километров. Из них сто пятнадцать километров — пляжная полоса. Сто пятнадцать километров, никогда не замерзающего, манящего моря! Немудрено, что первыми землевладельцами здесь стали члены царской семьи.

Традиция прижилась. Сейчас недвижимостью на территории Большого Сочи могут похвастаться члены правительства, депутаты, артисты, спортсмены. Когда-нибудь сможем и мы с вами. Наверное.

Всем известная дорога из адлерского аэропорта

Не так давно на территории Сочи проживал самобытный народ — адыги: адыгейцы, кабардинцы, черкесы. Но за влияние на Северном Кавказе неутомимо соперничали Крымское ханство, Османская империя и Россия. В результате, восьмой по счету, русско-турецкой войны в сентябре 1829 года был подписан Адрианопольский мирный договор, передающий России права на побережье Чёрного моря от реки Кубань до пристани святого Николая. Согласия адыгов на заключение договора никто не спрашивал.

Адыги

В 1864 году, после окончания Кавказкой войны, адыги и убыхи были поставлены перед выбором: либо принять русское подданство и переселиться на земли, указываемые царским правительством, либо на турецких судах отправиться в Турцию. Хватало и тех и других. Родные земли покинули более 500 тысяч человек. Но были и такие, кто предпочел переселению смерть в ущельях, приберегая последнюю пулю для захватчиков. 21 мая, день окончания Кавказкой войны, во многих кавказских диаспорах считается «Днем памяти и скорби по жертвам Кавказской войны».

Ну, не будем о грустном. Тогда же началось заселение территории нынешнего Сочи. К концу XIX века здесь уже мирно уживались представители двадцати пяти национальностей: русские, украинцы, армяне, адыги, греки…

По своим климатическим условиям, Сочи город уникальный. Главный Кавказкий хребет защищает город от холодных ветров, а Черное море насыщает теплом. Сочинцам знакомы три времени года: поздняя осень здесь сменяется ранней весной, минуя зиму. Сочи единственный город в России, прогуливаясь по улицам которого можно запросто встретить пальмы и магнолии, мандарины и лимоны, кипарисы и самшит. Здесь выращивают самый северный в мире чай.

Сочинская природа. Фото by vorondoctor (https://fotki.yandex.ru/users/vorondoctor)

Невозможно не восхищаться естественным ландшафтом города: бурные реки, горные ущелья, водопады и высокогорные озера — все это Сочи. Многочисленные сайты и туристические справочники наперебой и взахлеб расскажут вам, что, Сочи единственное место в России, где, ощутив с утра всю прелесть спуска на лыжах по склонам Красной Поляны, вечером можно искупаться в теплом Черном море. Можно, если вы человек достаточно обеспеченный. Горнолыжный курорт Красная Поляна медленно, но верно становится самым дорогим курортом в Европе.

Красная Поляна. Фото by inton baylish (https://fotki.yandex.ru/users/balyshev-shambala)

Рассказывая о Сочи, немыслимо не упомянуть о том, что город удостоился стать местом проведения XXII зимних Олимпийских игр. Кстати, летние Олимпийские игры в Москве были также XXII-ми.

Противниками проведения зимних Олимпийских игр в Сочи сразу же стали экологи. Еще бы! Две трети территории Большого Сочи занимает Сочинский национальный парк. Он граничит с Кавказским биосферным заповедником, включенным в список объектов Всемирного природного наследия ЮНЕСКО. Всему этому может быть нанесен огромный ущерб.

Скажем сразу — худшие предсказания экологов сбылись. Строительство многих олимпийских объектов ведется без положительного заключения экологической экспертизы. Особенно пострадали Имеретинская низменность, русло реки Мзымта, Красная Поляна (Адлерский район).

В ночь с 4 на 5 июля 2007 года Сочи не спал. Уверяют, что более 50 тысяч сочинцев и отдыхающих собрались на площади перед Зимним театром, чтобы первыми услышать решение Международного олимпийского комитета в Гватемале. В 3 часа ночи площадь взорвалась радостными криками. Допускаем, грандиозный салют и праздничные гулянья организовали власти города, но неистовствовали-то от радости простые сочинцы! Утром на смену сиюминутному азарту («мы — победили!») пришло отрезвление: что теперь будет с городом, экологией, транспортом? Какие земельные участки будут изыматься под олимпийское строительство?

Сочи. Часы, отсчитывающие время до начала Олимпиады. Фото by acropolisX (https://fotki.yandex.ru/users/acropolisx/)

Население Сочи

Согласно последним подсчетам численности населения — в Сочи постоянно проживает около 389,9 тысяч человек. Прирост населения, по сравнению с переписью 2010 года, составил около 9 процентов. Охотно верим этой тенденции: кто же не хочет жить и работать у моря!

Каждый новый сезон в Сочи устремляется большое количество сезонных рабочих из различных регионов РФ. Они едут, чтобы найти работу в сфере питания и сервисного обслуживания туристов. Самые удачливые из них остаются здесь навсегда.

В Сочи проживают люди более ста национальностей. В основном русские (более 60 процентов) и армяне (более 20 процентов). Оставшиеся двадцать процентов приходятся на всех остальных: украинцев, адыгов, белорусов, татар. За последние десять лет в городе увеличилось количество дагестанцев, чеченцев, черкесов. Процентный состав армян среди населения вырос после Спитакского землетрясения. Оставшихся без крова людей, расселяли в пустующие зимой здравницы. Грузинского населения прибавилось после грузино-абхазского конфликта в начале девяностых. Количество греков, напротив, сокращается. Конец прошлого века ознаменовался массовым отъездом их в Грецию.

Думаем, вы уже поняли, какой «национальный коктейль» представляет собою Сочи. Между тем, по большому счету, городу чужды межнациональные конфликты.

Российский международный олимпийский университет. Фото by ninon2410 (https://fotki.yandex.ru/users/ninon2410/)

Последнее время в России увеличилось число высших учебных заведений. Не отстает от всей страны и Сочи. Здесь открылось несколько собственных ВУЗов, а также филиалы известных московских высших учебных заведений. Все это привело к тому, что в Сочи значительно увеличился процент людей с высшим образованием. Остается только надеется, что резкий скачок увеличения количества образованных людей происходит не в ущерб качеству. Но это касается не только Сочи, но и страны в целом.

Международный инновационный институт в Сочи

Районы и недвижимость в Сочи

Официально Сочи делится на четыре района: Адлерский, Хостинский, Центральный и Лазаревский. В их расположении нет ничего сложного — растянулись себе последовательно друг за другом от Абхазии до поселка Магри, вдоль берега моря. Но не следует путать Адлер с Адлерским районом, Хосту с Хостинским и так далее. Особенно это важно при покупке недвижимости.

Карта-схема районов Сочи

Адлерский район начинается с Имеретинской низменности. Нижне-Имеритинская бухта издавна славилась своими пляжами. Широкие, наполовину песчаные, наполовину галечные, неизуродованные волнорезами и причалами, они всегда привлекали отдыхающих. Многие годы это место считалось очень тихим: здесь в частных домиках проживали староверы и рабочие совхоза «Россия», но здесь развернулось основное олимпийское строительство. Построены гостиницы, грузовой порт, конькобежный центр, Малая и Большая ледовые арены.

Центр Адлера

Для переселения местных жителей, чьи дома попали в зону олимпийского строительства, выстроили несколько микрорайонов: Веселое-Псоу, Таврический, Село Некрасовское. Сама Имеритинская низменность превратилась в место, где проводятся различные спортивные мероприятия на базе построенных олимпийских объектов. Тем не менее, цены на землю здесь очень высоки, приблизительно от одного до трех миллионов рублей за сотку. Покупателей привлекает близость к морю и к олимпийским объектам.

Красная Поляна — место, где непосредственно проходили Олимпийские игры 2014 года. В 2000 году Владимир Путин поразил жителей Красной Поляны тем, что катался на лыжах на тех же трассах, что и обычные люди. Мог ли тогда кто-либо предположить, во что выльется любовь президента к горнолыжному спорту!

Сейчас Красная Поляна один из уникальнейших горнолыжных курортов России. Чистый воздух, минеральные источники, сказочные ландшафты, а главное захватывающие дух перспективы притягивают сюда людей как магнит.

Красная поляна. Роза Хутор. Фото by nata-katerina (https://fotki.yandex.ru/users/nata-katerina/)

Инвестиции в недвижимость Красной Поляны в настоящее время считаются, чуть ли не самыми перспективными на территории России. Предприимчивые люди здесь быстренько настроили великолепно оснащенные дома, жилплощадь в которых стоит от 110 тыс. руб. за квадратный метр. На стадии строительства цены ниже — 85 тыс. руб. за 1 м2.

Надеемся, у вас не сложилось впечатления, что вся недвижимость Адлерского района находится в непосредственной близости от олимпийских объектов.

Слева и справа от центра Адлера расположились два спальных микрорайона — Блиново и Голубые Дали, застроенные типовыми пятиэтажками и высотками. Районы расположены приблизительно в 3 км от моря и поэтому цены на квартиры здесь сравнительно невысоки. Приблизительно 65 тыс. руб. за квадратный метр вторичного жилья. Рельеф этих районов оставляет желать лучшего. Сочи расположен так, что все, что не является равниной на берегу моря — это уже предгорье или горы. Зато жителям этих районов не надо тратиться на фитнес.

Центр Адлера — это зона отдыха. Здесь расположены старые и новые многоквартирные дома, частные гостиницы, строится много элитного жилья. Купить вторичное жилье здесь крайне проблематично, объявлений о продаже практически нет. Стоит такое жилье от 80 тыс. руб. за квадратный метр. Цены на жилье в готовых элитных новостройках — от 90 тыс. за 1 м2, а находящихся на стадии строительства от 40 тыс. за 1 м2.

На берегу моря, между микрорайоном Голубые Дали и рекой Кудепста, раскинулся микрорайон Чкаловский. Микрорайон справедливо считают центром курортной жизни Адлерского района. В расположенном поблизости от него санаторно-курортном комплексе «Курортный городок», находятся океанариум, дельфинарий, аквапарк. Местные жители воспользовались этим соседством, и перестроили частный сектор в 2-5-этажные гостиницы, которые в сезон дают им доход на весь год. Квадратный метр жилплощади такой гостиницы стоит более 100 тыс. руб.

Хостинский район занимает второе место по стоимости недвижимости, после Центрального. Объясняется это просто: помимо Кудепсты и центра Хосты, в его состав входят район цирка, парка «Дендрарий», пансионата «Светлана». Все эти районы уже практически центр Сочи. Земля здесь баснословно дорогая — в непосредственной близости от моря, ее стоимость может доходить до нескольких миллионов рублей за сотку. А стоимость 1 м2 в домах бизнес-класса доходит до 150 тыс. руб.

Сочинский цирк. Фото by ninon2410 (https://fotki.yandex.ru/users/ninon2410/)

Но мы поспешили. Начинается Хостинский район с микрорайона Кудепста, названного так по названию реки, в устье которой он находится. «Кудепста» в переводе с адыгского — черная, масляная река. Это далеко не самый благоустроенный район города и цены на недвижимость здесь соответствующие. Вторичное жилье идет от 65 тыс. руб. за 1 м2, жилье в новостройках «под ключ» — от 60 тыс. руб. за 1 м2.

Хоста (центр) также получила свое название от названия реки. Особенностью этого района является то, что он со всех сторон защищен горами, и долина находится точно в обрамлении. Уверяют, что температура здесь выше, чем в центре Сочи на один градус, зато влажность значительно ниже. Именно в этом районе растет лес доледникового периода — заповедная Тисо-самшитовая роща. В зеленоватом полумраке величаво стоят многовековые деревья, покрытые мхом. И все это практически в черте города. Пляжи здесь покрыты мелкой галькой и песком. Стоимость вторичного жилья в Хосте — от 80 тыс. руб. за квадратный метр.

Ночная Хоста

Самый протяженный район города (105 километров) — Лазаревский. В его состав входят несколько курортных поселков: Лазаревский, Лоо, Головинка, Дагомыс, Якорная щель и другие. В поселках распространен частный сектор, а в последнее время появилось большое количество, современно оборудованных, частных гостиниц.

Самый большой из поселков — поселок Лазаревский. Здесь, помимо частного сектора, есть типовые пятиэтажки и строятся, правда ограниченно, высотные дома. Находятся они, как правило, на возвышенности. Один метр вторичного жилья здесь стоит от 50 тыс. руб., жилья в новостройке «под ключ» — от 55 тыс. руб. Чтобы попасть из Лазаревского в центр Сочи, необходимо преодолеть 70 километров серпантина, что не способствует дороговизне жилья. Из всех четырех районов Большого Сочи — этот самый дешевый.

Самое же дорогое жилье в Сочи — в Центральном районе. Именно здесь строят огромное количество элитных домов. Земля у моря, настолько дорогая, что строить другое жилье здесь невыгодно. Жилье экономкласса возводят подальше, на улицах Донской, Макаренко, КСМ.

В рейтинге самого дорогого жилья в России, Сочи занимает попеременно второе-третье место, то обгоняя, то пропуская вперед Санкт-Петербург. Но это не значит, что приобрести недвижимость в Сочи среднему классу невозможно. Помимо пентхаусов, за миллионы долларов, на рынке продажи представлены, например, квартиры-студии. Стоимость квадратного метра площади такой квартиры начинается от 25 тыс. рублей.

Не секрет, что в отличие от Москвы и Петербурга, коттеджное строительство в Сочи только начинает набирать обороты. Это обусловлено тем, что большинство покупателей жилья в Сочи — иногородние. А покупать коттеджный домик, чтобы использовать его несколько дней в году — удовольствие дорогое. Вторая причина — сложный рельеф мест застройки. Земли у моря практически не осталось, а проведение коммуникаций в горах связано с определенными трудностями.

Но, несмотря на все выше сказанное, все четыре района Большого Сочи могут похвастаться своими коттеджными поселками бизнес и элит-класса. Наиболее известные из них: «Орхидея Парк» в Адлере, «Морские Пенаты» в Хосте, «Южное Голицино» в Лазаревском районе, «Золотой Парус» в Центральном Сочи. Цены в таких поселках очень разбросаны — от 8 до 120 миллионов рублей за коттедж.

Частный сектор Сочи

А в целом, все не так страшно. Неутомимая статистика подсчитала, что в среднем один квадратный метр жилплощади в Большом Сочи в 2012 году стоил: 73 тыс. руб. на вторичном рынке и 71 тыс. руб. в новостройках. Средняя стоимость земли составила 735 тыс. руб. за сотку.

И еще. Сочи относится к городам, где повсеместно возникают вопросы о законности строительства. Не дайте себя обмануть!

Большой Сочи — город с хорошо развитой транспортной инфраструктурой. В каждом из его районов есть железнодорожный вокзал, в Центральном районе — морской порт, а в Адлерском — Аэропорт. Основной вид городского транспорта — маршрутные такси. Здесь их столько, что, кажется, все водители бывших союзных республик приехали подзаработать в Сочи.

Новый ЖД вокзал в Сочи. Фото by Under.sail (https://fotki.yandex.ru/users/under-sail/)

Однако проблемой города стали пробки. Здесь никого не удивишь заявлением о том, что доехал от Адлера до Сочи (20 километров) за три-четыре часа. Ваш собеседник только пожмет плечами. Дело в том, что многие крупные предприятия, банки и учебные заведения расположены в Центральном районе, а у людей принято с утра добираться на работу.

Пробки в Сочи

И все же, я не хотелось бы брать назад свои слова о хорошо развитой транспортной инфраструктуре. В 2012 году, каким-то немыслимым для обывателя образом, разрозненные участки строящихся дорог, тоннелей, мостов и эстакад начали соединяться в единое целое. И всем стало ясно что «…город будет» и «…саду цвесть». В какие суммы это вылилось для страны — вопрос другой. Всем и так видно: первый рекорд Олимпийских игр в Сочи уже установлен. Это — затраты на их проведение. Кстати, на фоне новых магистралей еще более убого смотрятся многочисленные боковые улочки. Заняться их ремонтом власти не спешат.

Шумопоглащающие стенки новой дороги. Фото by rina-simsim (https://fotki.yandex.ru/users/rina-simsim/)

Большой проблемой города Сочи всегда было электроснабжение. Мощностей существующих ТЭС катастрофически не хватало, а поставки электроэнергии с Кубани были затруднены экстремальными погодными условиями в горах и труднопроходимым рельефом. С началом олимпийского строительства и резкого скачка потребления электроэнергии, в связи с этим, ситуация ухудшилась в несколько раз.

В настоящее время, периодически, целые районы города сидят без света по нескольку часов, а то и дней. Еще хуже положение в селах. Помимо света, там отключаются водопроводные насосные станции, дающие воду, котельные, дающие тепло. Власти города уверяют, что ситуацию исправит введение в эксплуатацию Адлерской ТЭС мощностью 360 МВт, намеченное на май 2012 года. Ну что ж, поживем — увидим. Увидели — введена в эксплуатацию в 2013 году. Местные жители говорят, что ситуация с отключениями электроэнергии уже не такая аховая.

Сочи. Морвокзал. Фото by nadia.pron (https://fotki.yandex.ru/users/nadia-pron/)

Когда-то один из предыдущих мэров Сочи, в публичном выступлении имел неосторожность сказать, что Сочи — город для богатых. Народ этот ляп запомнил и не простил. Теперь его злорадно приписывают каждому новому главе города. У нашего народа исторически сложилось эталоном уровня жизни считать Москву. Сочинцы не исключение. Они любят рассказывать, что в Сочи, по сравнению с Москвой, дороже цены на еду и коммунальные услуги.

Среднемесячная зарплата в Сочи как минимум в два раза ниже московской. Хотя, в последнее время, на фоне строительного бума, расплодились фирмы, готовые платить своим служащим приличные для Сочи деньги. Как и везде, самый незащищенный в городе класс — пенсионеры. Слухи о том, что сочинские старики поплевывают в потолок, сдавая лишнюю жилплощадь, сильно преувеличены.

Долгое время в Сочи не строились детские сады. Жители города с трудом, но обходились детскими учреждениями, построенными еще до развала СССР. В последние годы в Сочи увеличилась рождаемость. Выход нашли путем строительства пристроек к существующим детским садам. Это не решило проблемы полностью, но хотя бы сгладило ее.

Даже самый критически настроенный сочинец не может не признать увеличения темпов обновления социальной инфраструктуры города. За последний год отремонтировано 6 библиотек, 15 поликлиник, 32 школы. Построено 3 больницы, 4 школы, 3 детских сада.

В незапамятные времена, когда на пляжах города яблоку негде было упасть, Большой Сочи принимал 5 миллионов отдыхающих в год. Что ж, властям виднее, хотя эта цифра и кажется несколько завышенной. Но речь не об этом. Всех этих, пусть даже несколько менее, людей необходимо принять, разместить, накормить.

Сочинский пляж

Думаем уже понятно, почему в Сочи самый низкий процент безработицы по Краснодарскому краю. Базовыми отраслями экономики города являются: туристический бизнес, здравоохранение, торговля и общественное питание. Городу требуется целая армия сезонных рабочих: официантов и фотографов, водителей и фитнес тренеров. На территории города расположены более двухсот пансионатов, санаториев, гостиниц и туристических баз. Но и здесь не обходится без проблем. Обслуживающий персонал многих здравниц зимой отправляют в вынужденный, частично оплачиваемый или не оплачиваемый совсем отпуск.

Новые гостиницы

Общественное питание Сочи, помимо традиционных заведений, представлено большим количеством пиццерий, суши-баров, кафе-мороженых «Баскин Роббинс», пивных ресторанов, сетей быстрого обслуживания: «Макдоналдс», «РИС», Subway, KFC.

Частная пивоварня на набережной

Не следует забывать, что во все эти заведения требуются не только повара, бармены, официанты, но и администраторы, аниматоры, офис-менеджеры, хостес, а иногда и управляющие.

В наше время, даже самая маленькая компания оснащена компьютерной техникой. Поэтому в Сочи, как и везде, востребованы IT-специалисты. То же самое можно сказать про специалистов в области наружной рекламы, дизайнеров ландшафта, преподавателей иностранных языков.

Предприятием регионального значения является Сочинский мясокомбинат. Комбинат широко известен за пределами Сочи. Он поставляет свою продукцию в 85 городов России. На предприятии трудятся полторы тысячи человек. Еще тысяча двести человек заняты на одном из крупнейших производителей хлебобулочной продукции края — ОАО «Сочинский хлебокомбинат». Этим предприятиям, можно сказать, повезло.

Сочинский мясокомбинат

Когда была разрешена приватизация предприятий пищевой промышленности, в городе были разрушены: рыбокомбинат, молочный завод, кондитерская фабрика. Значительно снизился объем продукции крупнейшей в Краснодарском крае Адлерской птицефабрики. Снесена Адлерская чайная фабрика. Все это не способствует увеличению количества рабочих мест. Остается только догадываться, кому это все выгодно.

На этом месте стояла Адлерская чайная фабрика

Огромный наплыв отдыхающих способствует развитию банковской сферы. Не будем перечислять все банковские учреждения Сочи, их слишком много, скажем только, что в основном это филиалы крупных краснодарских и московских банков. Зарплата банковских служащих, вопреки распространенному мнению, невысока, а график работы сложный.

Крупномасштабное строительство привело к увеличению количества строительных компаний. И в каждую из них требуется бухгалтер. Некоторые строительные компании готовы платить своим бухгалтерам вполне приличные деньги. Здесь главное — не устроиться в фирму однодневку.

Благодаря строительству олимпийских объектов, Сочи стал городом, где требовалось целая армия квалифицированных рабочих: электромонтажников, монолитчиков, арматурщиков, плотников-бетонщиков, опалубщиков, электрогазосварщиков. В отличие от разнорабочих, они получали высокую зарплату, а при работе вахтовым методом — жилье и питание. Причем были востребованы не только рабочие специальности. Стройке нужны геологи, архитекторы, инженеры сетей водопровода и канализации, систем отопления и вентиляции, энергетики. Зарплата на олимпийских объектах была намного выше средней зарплаты по городу. Детей таких специалистов обеспечивают местами в детских садах и школах, им оплачивают проживание на съемных квартирах.

А вообще-то, скажем сразу — работать в Сочи тяжело. Когда смотришь на людей заполонивших пляжи, боулинги, рестораны, с трудом верится, что все они работали целый год, для того чтобы спустить заработанные деньги за несколько дней. Обстановка в городе, особенно летом (читай шесть месяцев в году), воспринимается, как никогда непрекращающийся праздник. А далеко не каждый готов работать в праздничные дни.

Власти Сочи постоянно рапортуют о снижении преступности в городе. Но посудите сами, может ли это быть. В городе работает большое количество неквалифицированных рабочих в возрасте от двадцати до сорока лет. У некоторых из них за плечами криминальное прошлое, которым мало интересуются работодатели. Многие, из приехавших работать на строительстве олимпийских объектов, рассчитывали на заоблачную заработную плату. Не спорим, кое-где на стройках платят неплохие деньги, но только квалифицированным рабочим и инженерно-техническому персоналу.

Что прикажете делать строителям, когда на олимпийских объектах происходила задержка зарплаты? Людям, приехавшим в Сочи поправить благосостояние семьи, не на что даже вернуться домой. Кто-то бастует, добиваясь правды, кто-то идет на преступление. Мы не оправдываем, мы констатируем общеизвестный факт: вместе с олимпийским строительствов, количество преступлений в Сочи только увеличилось. Особенно это касается преступлений, связанных с посягательством на имущество граждан.

Стадион «Фишт». Фото by natalia (https://fotki.yandex.ru/users/nnp1603/)

Установка камер видеонаблюдения, предусмотренная программой «Безопасный город», особого результата не дала. В городе не раскрывается каждое второе преступление. А ведь одна такая камера, включая техническое обслуживание, стоит около трехсот тысяч рублей.

Говорят, что сливки с олимпийского пирога делило не только правительство, но и криминальный мир. Кто знает, может быть, поэтому в Сочи увеличилось количество преступлений с применением огнестрельного оружия. Но нас гораздо больше потрясло другое преступление.

Ночью 6 августа 2010 года в микрорайоне Голубые Дали Адлерского района были зверски убиты 70-летняя старушка и ее 17-летний внук. После совершения преступления, квартиру подожгли. Несовершеннолетний студент, Илья Орлов, и его бабушка получили несколько колюще-режущих ран, руки пенсионерки были связаны за спиной. Оказалось, что старушка стала свидетельницей преступления. Более того, увидев, как насилуют девушку, женщина стала кричать, что запомнила преступников. За что и поплатилась жизнью, и не только своей. Выходит, чтобы обезопасить своих близких, надо побольше молчать… Выводы не радуют.

Сочи — город туристический и, следовательно, напичкан достопримечательностями. Если вам надоело лежать на пляже, смело отправляйтесь на экскурсию. Вам покажут водопады и каньоны, предложат спуститься в одну из известных пещер или сплавиться на плоту по бурной реке. Вы можете посетить форелевое хозяйство или страусовую ферму, обезьяний питомник или океанариум, покружить над городом на двухместном Як-52 или спуститься с аквалангом на морское дно. Как говорится: «Любые прихоти — за ваши деньги».

Вход в парк «Ривьера». Фото by vladim.jakovleff2016 (https://fotki.yandex.ru/users/vladim-jakovleff2016/)

Особой популярностью в городе пользуется парк «Дендрарий». В нем собраны растения многих стран мира. Если вы настроены смотреть, то вам покажут более двадцати видов одних только пальм. Чтобы особо не утруждаться, подняться в верхнюю точку «Дендрария» можно по канатной дороге. Вид на Сочи, открывшийся отсюда, запомнится вам надолго.

Вход в «Дендрарий». Фото by photo.mogom (https://fotki.yandex.ru/users/photo-mogom)

Еще более шикарный вид, открывается со смотровой башни, находящейся на горе Ахун. 30-метровая башня выстроена в стиле средневекового замка. Уверяют, что с ее верхней площадки, особо глазастые, видели Турцию.

Башня на горе Ахун. Фото by kovalchuk-jet (https://fotki.yandex.ru/users/kovalchuk-jet/)

Уникальным памятником первобытной архитектуры является Ахштырская пещера, находящаяся недалеко от Адлера. Здесь найдена стоянка первобытного человека и останки пещерного медведя.

Ахштырская пещера

Но, хотите совет бывалого туриста? Особо не увлекайтесь экскурсиями, берегите силы — вечером вас ждет клубная жизнь.

Сочи всегда отличался интенсивной ночной жизнью. Можете себе представить, на каком подъеме находится клубный бизнес сегодня. Многочисленные клубы города предложат вам репертуар на любой вкус. Где сыграют джаз, где покажут стриптиз… Один из лучших клубов города — ночной клуб «ПлОтформа» (именно через «о»), расположенный неподалеку от Летнего театра. В клубе, стилизованном под морские нефтяные платформы, прямо под ногами плещется море — танцпол в клубе прозрачный. Правда, даже организаторы не скрывают — цены в клубе кусаются.

Сочи. Зимний театр. Фото by alexei.merinov (https://fotki.yandex.ru/users/alexei-merinov/)

В отеле «Рэдиссон Лазурная» расположился элитный клуб «Клеопатра». Его интерьер стилизован под Древний Египет. Здесь любят выступать звезды эстрады.

Отель «Рэдиссон Лазурная»

Еще одно место, которое нельзя пропустить — клуб «Малибу». Это настоящий тропический рай. Множество экзотических растений парковой зоны клуба создают неповторимый аромат. Клуб вмещает более тысячи человек одновременно. Находится он неподалеку от концертного зала «Фестивальный».

Концертный зал «Фестивальный»

Самая длинная барная стойка ждет вас в клубе «Плазма», расположенном в «Курортном городке» в Адлере. В клубе выступают артисты и диджеи, можно сыграть в боулинг и бильярд. А вообще, каждый находит то, что хочет: поклонники R’n’B предпочитают клуб «Посольство Ямайки», любители эротики — ночной клуб «911», а жаждущие знакомства с продолжением — клуб «Сен-Тропе».

Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

Нет температурных колебаний; Нет повышенной влажности; Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Увеличивается влажность воздуха; Уменьшается концентрация кислорода; У человека — снижается артериальное давление.

Снижение артериального давления; Уменьшение скорости кровотока.

Выводы: При перемене погоды и установлении антициклона гипертоникам необходимо ограничить все

физические нагрузки

, обеспечить эмоциональный покой. Иначе –

возможны осложнения

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний; Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго. Организм начинает потеть — теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы). При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Выводы: Гипертоник может переносить жару без

осложнений и кризов

. Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.

Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода). Меньшую часть — днём. Для питья во время жары воду слегка подсаливают. После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса. Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда). Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление). Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение). Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными. По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Повышение давления; Частый пульс; Сердечные боли; Одышка; Бледность и синюшность губ.

Интересно знать: несоблюдение правила акклиматизации приводит к «горной болезни». Её симптомы — слабость, тошнота, рвота, головная боль. В тяжёлых случаях возникают признаки алкогольного опьянения – развязность, некритичная оценка ситуации, эйфория

Как организм приспосабливается к горам:

Повышается уровень гемоглобина (медики знают, что для жителей высокогорных посёлков норма эритроцитов в крови выше на 15-20%); Уменьшается концентрация глюкозы в крови (снижается вязкость, повышается текучесть); Увеличивается масса циркулирующей крови; Возрастает минутный объём дыхания, формируется гипервентиляция лёгких – организм запускает эти реакции в качестве защиты от недостатка кислорода.

В результате реакций приспособления давление и кровоснабжение органов нормализуется.

Как гипертонику организовать поездку в горы:

Необходимо подниматься в горы медленно. Резкий подъём высоты (даже в низкогорье, до 1000 м) м нарушает кровоснабжение всего организма и головного мозга (отсюда – головная боль, в сложных случаях — интоксикация и состояние «алкогольного опьянения»). Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком. Не стоит подниматься на высоты больше 1500 м. При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия)